L-Tryptophane 500mg 60u

L-Tryptophane – 500 mg pour 2 gélules – 60 gélules

Le L-Tryptophane est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que le corps humain ne peut pas le synthétiser par lui-même. Il doit donc être apporté par l’alimentation ou la supplémentation. Le tryptophane est particulièrement connu pour son rôle clé dans la production de sérotonine et de mélatonine, deux substances essentielles au bien-être mental, à la gestion du stress et à la qualité du sommeil.

Chaque portion de notre complément apporte 500 mg de L-Tryptophane (2 gélules), dans un flacon de 60 gélules, soit 30 jours de supplémentation.

Les bienfaits du L-Tryptophane (d’après les données scientifiques)

Précurseur naturel de la sérotonine
Le L-Tryptophane est converti dans le cerveau en 5-HTP, puis en sérotonine, un neurotransmetteur clé dans la régulation de l’humeur, de l’anxiété et du stress.

Soutien au sommeil
Le tryptophane est également un précurseur de la mélatonine, l’hormone qui régule le rythme veille-sommeil. Une supplémentation en tryptophane peut favoriser :

• Une meilleure régulation du rythme circadien

• Une réduction du temps d’endormissement

• Une amélioration de la qualité du sommeil (sommeil plus profond, moins de réveils nocturnes)

• Une diminution de l’activité mentale excessive en fin de journée

Ce soutien est particulièrement utile chez les personnes souffrant de sommeil léger ou perturbé. Les premiers effets peuvent se faire sentir au bout de quelques jours, mais une cure de 2 à 4 semaines est souvent recommandée pour une action plus complète et durable.

Gestion du stress et de l’irritabilité
Des niveaux suffisants de tryptophane contribuent à une meilleure résistance au stress, à une stabilité émotionnelle accrue et à une réduction de la tension nerveuse.

Soutien de l’équilibre émotionnel
Des études ont associé une carence en tryptophane à des troubles de l’humeur. Une supplémentation peut être bénéfique lors de périodes de fatigue mentale, de surcharge émotionnelle, ou lors de changements saisonniers.

Conseils d’utilisation

• 2 gélules par jour, avec un verre d’eau, de préférence le soir

• Il est conseillé de le prendre à distance des repas riches en protéines, afin d’optimiser son passage dans le cerveau

• Cure recommandée : au moins 3 à 4 semaines

À qui s’adresse ce complément ?

• Personnes sujettes au stress, à la fatigue mentale, à l’irritabilité ou à une humeur fluctuante

• En cas de troubles du sommeil léger ou de rythme de sommeil irrégulier

• En soutien lors de périodes de pression mentale, de travail en horaires décalés ou de décalage saisonnier

Précautions d’emploi

• Ne pas associer à des antidépresseurs de type inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (IRS) sans avis médical

• Réservé à l’adulte – tenir hors de portée des enfants